EFMBET via YogasBouddhistes by Val
Aperçu

Installer une pratique méditative pour apaiser ses émotions

L’objectif est d’instaurer progressivement une pratique de méditation, étape par étape.

Séance 1 : Entrer en contact avec les sensations

0%

file-play 2 leçons

walk 2 étapes

  • Comment s'assoir pour méditer ?
    walk 0/1 étape
  • MEDITATION : Entrer en contact avec les sensations
    walk 0/1 étape

Séance 2 : Etablir la motivation

0%

file-play 1 leçon

walk 1 étape

  • MEDITATION : Relaxer les tensions à travers le souffle
    walk 0/1 étape

Séance 3 - Développer la sensation de légèreté intérieure

0%

file-play 1 leçon

walk 1 étape

  • MEDITATION : Développer la sensation de légèreté intérieure
    walk 0/1 étape

Séance 4 - Développer la bienveillance (1ère des 4 incommensurables)

0%

file-play 1 leçon

walk 1 étape

  • MEDITATION : Développer la bienveillance (1ère des 4 incommensurables)
    walk 0/1 étape

Séance 5 : Rentrer en contact avec le souffle

0%

file-play 1 leçon

walk 2 étapes

  • Méditation : Rentrer en contact avec le souffle
    walk 0/2 étapes

Séance 6 - Découvrir le 1er stade de la méditation Shiné

0%

file-play 2 leçons

walk 3 étapes

  • Prérequis à cette méditation
    walk 0/2 étapes
  • Méditation : découverte du 1er stade de la méditation Shiné
    walk 0/1 étape

Séance 7 - Développer la compassion (2ème des 4 incommensurables).

0%

file-play 1 leçon

walk 1 étape

  • Méditation avec visualisation : la compassion
    walk 0/1 étape

Séance 8 : les 4 yogas et la méditation de pleine conscience basée sur les 5 éléments

0%

file-play 1 leçon

walk 1 étape

  • Méditation : les 4 yogas et la méditation de pleine conscience basée sur les 5 éléments
    walk 0/1 étape